Apa Itu Ketenangan?

Ketenangan adalah keadaan mental ketenangan pikiran yang bebas dari agitasi, kegembiraan, atau gangguan. Ini juga mengacu pada keadaan ketenangan, ketenangan, atau kedamaian. Ketenangan paling mudah terjadi pada rata-rata orang selama keadaan relaksasi, tetapi juga dapat ditemukan selama keadaan lebih waspada dan sadar. Beberapa orang menemukan bahwa memfokuskan pikiran pada sesuatu yang eksternal, atau bahkan internal, seperti pernapasan, bisa sangat menenangkan.

Melakukan meditasi dapat membantu orang berada dalam keadaan tenang.

Menumbuhkan ketenangan

Ketenangan adalah kualitas yang dapat dikembangkan dan ditingkatkan dengan latihan. Biasanya dibutuhkan pikiran yang terlatih untuk tetap tenang dalam menghadapi banyak rangsangan yang berbeda, dan kemungkinan gangguan, terutama yang emosional. Emosi negatif adalah tantangan terbesar bagi seseorang yang mencoba untuk mengembangkan pikiran yang tenang. Beberapa disiplin ilmu yang mendorong dan mengembangkan ketenangan adalah doa, yoga, latihan relaksasi, latihan pernapasan, dan meditasi. Jon Kabat-Zinn menyatakan bahwa “Konsentrasi adalah landasan latihan perhatian. Perhatian Anda hanya akan sekuat kapasitas pikiran Anda untuk menjadi tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan memiliki permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan mampu memantulkan hal-hal dengan akurasi apapun.”

Ketenangan pikiran

Istilah lain yang biasanya dikaitkan dengan ketenangan adalah “ Kedamaian ”. Pikiran yang damai atau tenang akan menyebabkan otak memproduksi hormon “baik”, yang pada gilirannya memberikan keadaan emosi yang stabil dan meningkatkan kesehatan yang baik di setiap bidang kehidupan, termasuk pernikahan. Melihat maraknya kejahatan dan penyakit di seluruh dunia yang lebih sering terjadi sebagai akibat dari emosi yang 'tidak terkendali', oleh karena itu dianggap bermanfaat bagi banyak orang untuk tetap tenang dan mengolahnya dalam setiap situasi yang memungkinkan, terutama selama peristiwa stres seperti kematian anggota keluarga atau kegagalan dalam bisnis.

Etimologi

Istilah ini berasal dari bahasa Inggris Tengah, dari bahasa Prancis Kuno, dari bahasa Italia Kuno, dari bahasa Latin Cauma Akhir, "panas hari", "tempat istirahat di panasnya hari", dari kauma Yunani, panas yang membakar, dari kaiein , untuk membakar.

• Ataraxia
• Ketenangan

Contoh budaya

• Gibbon memuji Boethius : "orang bijak yang dengan cerdik dapat menggabungkan dalam karya yang sama, berbagai kekayaan filsafat, puisi, dan kefasihan, pasti sudah memiliki ketenangan pemberani, yang dia pengaruhi untuk dicari".
• Laksamana Muda Spruance, komandan kapal induk di Battle of Midway, dijuluki Electric Brain karena ketenangannya dalam aksi terpanas.
• Lord David Cecil melihat Wuthering Heights sebagai didominasi oleh kontras antara apa yang dia sebut di satu sisi "prinsip badai ... dan di sisi lain, prinsip ketenangan - dari lembut, penyayang, pasif, dan jinak".

Lokasi:

Berbagi :