Penyebab Takut Berbicara di Depan Umum

Untuk menghadapi perasaan takut berbicara di depan umum secara langsung, penting untuk memahami mengapa Anda merasa cemas saat berbicara di depan umum. Mungkin ada banyak alasan, tetapi alasan yang akan kita bicarakan di bawah ini cukup universal.

1. Anda merasa sadar diri sebagai pusat perhatian

Ini jelas merupakan salah satu alasan paling umum mengapa orang takut berbicara di depan umum. Sangat mudah untuk menjadi sangat canggung dan terlalu sadar diri di depan penonton karena kita bertanya-tanya bagaimana kita dianggap oleh orang lain.

Jika Anda mencoba untuk melihat pembicaraan sebagai percakapan antara orang-orang, bukan presentasi kepada audiens yang tidak dikenal, Anda mungkin dapat mengatasi kesadaran diri Anda.

2. Anda mengalami respons fisiologis

Bagi kebanyakan orang, ketakutan yang mereka alami adalah hasil dari respons fisiologis terhadap ancaman yang dirasakan . Penonton yang banyak atau situasi yang intens dapat memicu gairah sistem saraf otonom, yang dapat menyebabkan tubuh Anda memiliki respons melawan atau lari .

Hal ini dapat menyebabkan pernapasan cepat, gemetar, dan detak jantung meningkat, yang semuanya membuat Anda lebih sulit untuk berbicara dengan percaya diri. Anda bahkan mungkin tergoda untuk melarikan diri dan keluar dari situasi menakutkan sepenuhnya. Namun, tidak perlu khawatir, karena nanti kita akan mengeksplorasi beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk memperlambat respons fisiologis ini.

3. Anda khawatir terlihat gugup

Ini terkait dengan perasaan sadar diri, tetapi seringkali, kita menjadi lebih takut ketika menyadari bahwa kita menunjukkan gejala kecemasan. Akan sangat sulit untuk merasa percaya diri jika kita menunjukkan tanda-tanda bahwa kita tidak percaya diri – 'berpura-puralah sampai Anda berhasil' sepertinya merupakan hal yang mustahil.

Kebenaran yang sulit adalah, bahwa penonton tidak akan memperhatikan atau mengingat banyak hal yang Anda khawatirkan. Gary Genard, pakar berbicara di depan umum, menyarankan agar Anda menyoroti audiens Anda, dan memikirkan bagaimana Anda dapat memengaruhi mereka.

4. Anda membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Sangat mudah untuk membandingkan diri Anda dengan pembicara hebat, apakah itu profesional atau salah satu teman Anda yang memiliki banyak kepercayaan. Namun, jika semua pembicara sama, pidato tidak akan menarik sama sekali. Selain itu, tujuan Anda bukan untuk menjadi pembicara yang luar biasa, tetapi untuk memberikan sesuatu kepada audiens Anda, apakah itu inspirasi atau yang lainnya.

5. Anda pernah gagal atau mengalami kesulitan di masa lalu

Gary Genard menjelaskan bahwa kecemasan berbicara di depan umum seringkali merupakan perilaku yang dipelajari . Jika Anda pernah mengalami masalah dengan berbicara di depan umum sebelumnya, di mana Anda merasa gagal, Anda akan membawa perasaan ini di lain waktu.

Namun, jika rasa takut akan kegagalan dapat menghambat kemampuan Anda untuk berbicara dengan baik, maka mengantisipasi kesuksesan dapat memiliki dampak yang sama positifnya. Ini semua tentang mengubah pola pikir Anda, yang akan kita bahas lebih lanjut nanti.

6. Anda tidak memiliki keterampilan untuk melakukannya

Mungkin Anda sama sekali tidak terbiasa berbicara di depan umum dan belum mempelajari keterampilan yang sesuai. Dalam hal ini, kecemasan Anda wajar, tetapi juga mudah diperbaiki. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan diri dengan baik dan mempelajari beberapa keterampilan.

Kami memiliki beberapa kursus keterampilan komunikasi hebat yang dapat Anda coba jika Anda ingin menjadi komunikator yang lebih baik dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih spesifik untuk berbicara di depan umum, Anda dapat mencoba Apa yang Membuat Presentasi yang Efektif? kursus.

simak 9 tips berbicara di depan umum yang sederhana dan efektif untuk para ilmuwan