5 Cara Jitu untuk Memaksimalkan Hidup Anda, Memulai Pagi Ini

Banyak dari kita telah mendengar pepatah, "Bagaimana Anda menghabiskan hari Anda, adalah bagaimana Anda menghabiskan hidup Anda." Saya percaya itu bahkan lebih kecil dari itu. Bagaimana Anda menghabiskan dua jam pertama hari Anda akan menentukan bagaimana Anda menjalani hidup Anda dan seberapa produktif kehidupan itu nantinya.

Memberi diri Anda waktu di pagi hari untuk menempatkan diri Anda dalam kondisi fisik dan mental yang optimal setara dengan memakai masker oksigen Anda terlebih dahulu. Anda tidak dapat membantu orang lain atau berkembang sampai kebutuhan Anda terpenuhi terlebih dahulu. Berikut adalah lima langkah mudah-tetapi-tidak-gagal untuk memulai awal terbaik untuk sisa hidup Anda, setiap hari.

5 Cara Jitu untuk Memaksimalkan Hidup Anda

1. Pilih untuk tidak “menunda.”

Setiap kali Anda menunda, itu adalah reaksi negatif. Anda kehilangan komitmen pertama Anda pada diri sendiri dan itu membuat nada buruk untuk sisa hari Anda.

Tempatkan alarm Anda di sisi lain ruangan dan mulailah hari libur Anda dengan putaran kemenangan dengan bangun ketika Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukannya. Meskipun ini mungkin tampak kecil, memulai hari Anda dengan kemenangan daripada kerugian akan memiliki dampak mendalam pada 16 jam berikutnya.

2. Baca afirmasi Anda.

Afirmasi adalah pernyataan positif dan kuat yang Anda buat untuk menempatkan diri Anda dalam kerangka berpikir yang benar. Contoh penegasan yang dapat Anda gunakan adalah: “Saya dilahirkan kembali hari ini - kemarin tidak masalah. Saya sebagus apa yang saya pelajari, apa yang saya buat, siapa yang saya pengaruhi dan apa yang saya ilhami hari ini. ”

Atau, Anda dapat mengambil contoh dari Jessica yang saat itu berusia 4 tahun yang afirmasi paginya menjadi viral. Kami memiliki antara 45.000 dan 51.000 pemikiran sehari. Pilih untuk memiliki pikiran pertama Anda, setiap pagi, menempatkan Anda dalam kerangka pikiran terbaik untuk kehidupan yang berharga.

3. Buka pikiran Anda dengan membuka buku.

Membaca di pagi hari adalah langkah paling penting yang dapat Anda ambil untuk membuat pikiran Anda terbuka, jeli dan siap belajar.

Sebagai seorang individu, dan terutama sebagai wirausaha, tidak ada yang lebih penting daripada belajar dan menjadi lebih baik, jadi jangan menunggu sampai malam hari untuk fokus pada tujuan Anda yang paling penting.

Coba buku yang ditujukan untuk membantu Anda memecahkan tantangan pribadi atau profesional. Itu akan menyesuaikan pikiran Anda untuk memikirkan masalah, yang merupakan kebiasaan yang sangat bermanfaat untuk terbentuk. Ini sangat berguna tepat sebelum Anda memulai hari Anda (yang akan selalu menghadapi tantangan).

4. Berolahraga untuk berkembang.

Tidak benar bahwa olahraga adalah kunci penurunan berat badan. Alih-alih menurunkan olahraga ke sarana (untuk menurunkan berat badan), anggap itu sebagai tujuan.

Ada tiga alasan utama olahraga teratur adalah strategi yang cerdas.

Pertama, olahraga membawa oksigen ke otak Anda, bahkan jika Anda berolahraga hanya 20 menit. Kedua, penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik sedang dapat meningkatkan mood Anda hingga 12 jam. Ketiga, olahraga adalah kesempatan besar lainnya untuk belajar. Dengarkan podcast yang memperkaya atau rekaman audio pendidikan saat Anda berolahraga.

5. Mengisi bahan bakar (Makanan) agar bertenaga.

Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda untuk memulai hari adalah bagian integral dari bagaimana Anda akan merasakan sisa hari itu. Sementara memilih bagel atau donat kadang-kadang adalah sesuatu yang kita semua cenderung lakukan, Anda akan kagum dengan apa yang Anda rasakan ketika Anda menggantinya dengan sesuatu yang memiliki campuran lemak sehat, protein nabati dan karbohidrat kompleks.

Memadukan smoothie hanya membutuhkan waktu sebanyak mungkin untuk memanggang sepotong roti dan mengolesinya dengan mentega. Pertimbangkan memulai hari Anda dengan satu sendok makan minyak kelapa murni (penguat otak) dan, setelah berolahraga, cobalah smoothie atau mangkuk sarapan. Butuh rekomendasi? Favorit saya adalah quinoa merah, almond, biji rami, biji labu dan biji rami dalam mangkuk sarapan.

Untuk smoothie, tambahkan bubuk protein beras merah, kayu manis, susu almond dan blueberry segar ke Magic Bullet, Ninja, Vitamix (atau blender apa pun yang Anda miliki). Mmmm, untuk selera dan otak.

Penutup, Mulailah dari Pagi Ini

Cobalah strategi ini, atau bahkan hanya satu per satu untuk memulai. Catat bagaimana perasaan dan perasaan Anda memengaruhi sisa hari Anda. Menerapkan strategi-strategi ini akan memberi manfaat lebih dari sekadar pagi Anda.

Saya percaya perawatan diri adalah aktivisme sosial! Pertama-tama, masker oksigen itu digunakan, sehingga Anda dapat melakukan perubahan positif di tempat kerja Anda, bersama keluarga Anda dan di seluruh komunitas Anda.